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天星娱乐场安卓版 - 夏日控糖除了饮食和运动,这一点也不可忽视!

2020-01-11 12:41:05 点击:4934

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天星娱乐场安卓版,小红帽说

湖南的洪灾刚过,长沙立马毫无过渡地进入烈日高照的烧烤模式。一边是尚未完全褪去的洪水,一边是火辣辣的太阳,用“水深火热”来形容真是太贴切了。

三天前的长沙

今天下午的长沙

炎炎夏日,强烈的紫外线对糖友的伤害会比一般人更加严重,那么糖友应该如何做好防晒呢?

不要顶着大太阳出门

你顶着大太阳,想出去做烤肉?“冬练三九,夏练三伏”并不适合大多数糖友,夏季上午10点到下午3点应尽量减少外出,这是紫外线一天中最强的时间段。

像小美女那样做好防晒

防晒不止是美女的专利,每个人的皮肤都应该被保护。

糖友如果外出,建议最好把裸露的皮肤全部涂上防晒霜。防晒霜的包装上一般都标有防晒系数(spf),系数越高,效果越好,一般建议涂抹防晒指数(spf)至少达到30的防晒用品。

如在户外呆的时间很长,应每2小时重新涂抹一次防晒用品,或者物理防晒:戴宽大帽檐的草帽、打遮阳伞、骑车时穿长袖等。

眼睛怕晒要好好保护!

为了避免阳光中的紫外线损伤眼睛,夏季外出最好佩戴太阳镜,尤其是有视网膜病变或白内障的糖友。

晒晒伤口当做腊肉吗?

如果存在足部溃疡或其他部位的皮肤有损伤,应避免阳光照射,可用清洁敷料覆盖,一方面能阻挡日光损害,另一方面可防止细菌污染伤口。

双脚脆弱每天都要好好检查!

糖友应避免赤脚走在鹅卵石路或沙滩上,尤其是有神经病变、血循环差的患者。有些神经病变患者足部因长时间处于热沙中造成二度烧伤,仍然没有感觉。

所以每晚进行认真的足部检查非常重要,小的水疱或擦伤可涂抹抗生素软膏后进行包扎,如发现开放性或难以愈合的损伤,应立即就医。

药物也会有影响

很多药物可能会增加糖友对阳光的敏感性,例如磺脲类降糖药、某些抗生素、某些非甾体类抗炎药等。如果服用此类药物应尽量减少日晒。

晒伤不是小事要及时治疗

一旦晒伤后,应及时用较低水温的水清洗,如起水泡、红肿明显的情况下需要及时就医,在医师指导下使用药物治疗。

小红帽还要提醒使用胰岛素泵的糖友,炎热潮湿天气中,出汗较多,应注意检查胶布是否出现松动,及时更换新胶布或选用防水胶布,以免造成针头脱落引起血糖升高。

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